Otthoni módszerek a váladék és a nyák enyhítésére
Mielőtt vény nélkül kapható gyógyszerekhez és gyógyszerekhez folyamodna a nyák eltávolítására, először próbálja ki ezeket a természetes trükköket. Biztonságosak, könnyen elvégezhetők, és otthon is elvégezhetők.
1. Tartsa hidratáltan
férfi egy pohár friss, tiszta vizet mutat a kamerának
A nap folyamán fogyasztott bőséges folyadék segít hígítani a nyákot, így könnyebben kiürül. A víz, a gyógyteák, a meleg húslevesek és a levesek kiváló választások.
2. Gargalizáljon sós vízzel
Tegyen sós vizet egy üvegpohárba és sót egy teáskanálnyiba a váladék és a nyák eltávolításához
Keverjen fél teáskanál sót egy pohár meleg vízbe, és gargalizáljon vele naponta többször. Ez segít csökkenteni a nyák mennyiségét a torokban és enyhíti az irritációt. (2) Sós vízzel történő gargalizáláskor kövesse az alábbi lépéseket:
Keverjen össze egy csésze vizet 1/2-3/4 teáskanál sóval. A meleg víz a legjobb, mert gyorsabban oldja a sót. Jó ötlet szűrt vagy palackozott vizet használni, amely nem tartalmaz irritáló klórt.
Kortyoljon egy keveset a keverékből, és döntse kissé hátra a fejét.
Hagyja, hogy a keverék a torkába folyjon anélkül, hogy meginná.
Finoman fújja ki a levegőt a tüdejéből, és gargalizáljon 30-60 másodpercig, majd köpje ki a vizet.
Ismételje meg szükség szerint.
3. Gőzbelégzés
Nő kockás ruhában belégzést végez a tál felett belégzés közben, hogy megszabaduljon a váladéktól és a nyáktól.
A gőz belélegzése segít nedvesíteni és fellazítani a nyákot, így könnyebb a köhögés. Ezt úgy teheti meg, hogy egy tál forró vizes fölé hajol, egy törölközővel a feje fölött, vagy gőzinhalátort használ.
4. Meleg borogatás
melegvizes palack az asztalon
A meleg borogatás felhelyezése a mellkasára vagy a torkára segíthet enyhíteni a torlódást és fellazítani a nyákot. Egyszerűen melegítsen fel egy tiszta törölközőt forró vízzel, csavarja ki a felesleges vizet, és helyezze az érintett területre.
5. Méz és citrom
Üvegbögre tea citrommal, mézzel és mentával egy faasztalon a váladék és a nyák eltávolítására
Keverjen össze egy evőkanál mézet meleg vízzel vagy gyógyteával, és facsarjon bele egy kis friss citromlevet. A méz segít megnyugtatni a torkot, míg a citrom segít fellazítani a nyákot. A gyömbér, a fokhagyma és a csípős paprika, például a cayenne bors, szintén segíthet a nyák eltávolításában és a váladék fellazításában. (3)
6. Használjon párásítót
Fújjon egy adag illóolaj aroma diffúzorral ellátott párásítót, és párologtassa el a vizet a levegőben, miközben egy nő zenét hallgat az ülésen fekve.
A levegő párásítóval történő nedvesség hozzáadása segíthet a mellkasban és a torokban lévő váladék fellazításában. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa a párásítót, hogy megakadályozza a baktériumok elszaporodását.
7. Orröblítés
Neti pot, ájurvédikus rendszer az orr tisztítására vízzel és rózsaszín sóval a Hymalaia-tól
Sóoldat vagy neti pot használata az orrjáratok átöblítéséhez segíthet eltávolítani a felesleges nyákot és enyhíteni a dugulást.
8. Kerülje az irritáló anyagokat
Nő maszkot visel a légszennyezés elleni védelem érdekében
Tartsa magát távol az olyan irritáló anyagoktól, mint a cigarettafüst, a légszennyezés és az erős vegyi szagok, mivel ezek súlyosbíthatják a nyáktermelést és a pangást.
