Még a mérsékelt alkoholfogyasztás is összeadódhat amlodipin szedése alatt. Olyan források, mint a Drugs.com és a Medical News Today, kifejtik, hogy az alkoholnak additív hatása van, amely tovább csökkenti a vérnyomást, ami súlyosbíthatja a szédülést, a szédülést vagy a fáradtságot. Ez a kombináció megnehezítheti a tested számára, hogy stabil maradjon, amikor gyorsan felállsz.
Vérnyomásmérő
Nem kell örökre abbahagynod, de a visszafogás észrevehető különbséget jelent abban, hogy mennyire érzed magad stabilnak.
Próbáld ki ezeket a lépéseket a rossz szokás megszüntetéséhez:
Az esti italokat helyettesítsd szénsavas vízzel és egy szelet citrommal.
Határozz meg egy italra vonatkozó limitet hetente, és jegyezd fel ezt a telefonod jegyzeteiben.
Válassz alkoholmentes változatokat kedvenc italaidból társasági életedben.
Az energiád és az egyensúlyod néhány napon belül hálás lesz érte.
3. szokás: Magas nátriumtartalmú ételek fogyasztása
Az amlodipin akkor működik a legjobban, ha a szervezeted nem küzd a só okozta extra folyadékretenció ellen. A Mayo Klinika és számos magas vérnyomásra vonatkozó irányelv emlékeztet minket arra, hogy a magas nátriumtartalmú ételek ellensúlyozhatják a vérnyomáscsökkentő hatást, így valószínűbbé válhat a lábak vagy a bokák duzzanata. A feldolgozott snackek, az éttermi ételek és még a konzerv levesek is gyakran több sót rejtenek, mint amire számítanál.
Gyógyszeres emlékeztető alkalmazás
Ez az egyetlen szokás csendben megakadályozza, hogy a számaid a lehető legnagyobb mértékben csökkenjenek.
Kezdd el csökkenteni a nátriumot ezekkel az egyszerű lépésekkel:
Olvasd el a tápértéktáblázatot, és törekedj napi 2300 mg alatti bevitelre.
Ízesítsd az ételeket fűszernövényekkel, fokhagymával és citrommal asztali só helyett.
Főzés előtt öblítsd le a konzervbabot és a zöldségeket víz alatt.
A kis címkézési ellenőrzések gyorsan összeadódnak, és alátámasztják mindazt, amit a gyógyszered próbál elérni.
4. szokás: Dohányzás vagy dohányzás
A dohányzás növeli a pulzusszámot és összehúzza az ereket, ami közvetlenül az amlodipin ellazítására törekszik. Az NHS egyértelműen kijelenti, hogy a dohányzásról való leszokás segít csökkenteni a vérnyomást és csökkenti a szív általános terhelését a gyógyszer szedése alatt. Még a passzív dohányzás is zavarhatja a folyamatot.
Egészséges szokások követője
A leszokás előnyei gyorsabban jelentkeznek, mint a legtöbb ember gondolja.
Íme egy egyszerű terv a leszokásra:
Válassz egy leszokási dátumot, és mondd el egy barátodnak az elszámoltathatóság kedvéért. Használjon nikotinos rágógumit vagy az orvosa által ajánlott alkalmazásokat támogatásként.
Cserélje le a kézből szájba ivás szokását egy vizespalackkal vagy stresszlabdával.
A vérnyomásértékei és az energiaszintje általában heteken belül javul.
5. szokás: Túl gyakori NSAID-ok, például ibuprofen szedése
