Az E-vitamin elengedhetetlen a szív és az érrendszer egészségéhez. Hiánya megemelheti a vérnyomást, extra terhelést jelentve az artériák falaira és növelve a plakkok felhalmozódásának kockázatát.
Az artériák tisztán tartása érdekében naponta akár 300 mg tokotrienolt is szedjen. Ezek erősebbek, mint a hagyományos E-vitamin-kiegészítőkben található tokoferolok.
A bevitelt olyan élelmiszerekkel is növelheti, mint a napraforgómag, a mogyoró, az avokádó, az olívaolaj, a mángold és a leveles zöldségek.4. Érlelt fokhagymakivonat (Allicin)
A fokhagyma a bolygó egyik leggyógyítóbb élelmiszere. Allicint tartalmaz, egy természetes kénvegyületet, amely segít csökkenteni az artériás meszesedést. A nyers fokhagyma napi fogyasztása segíthet a vérnyomás szabályozásában, csökkentheti a vércukorszintet és lassíthatja az artériák keményedését.
Ha a nyers fokhagyma íze nem ízlik Önnek, válasszon akár 2400 mg érlelt fokhagymakivonatot naponta.
5. C-vitamin (teljes komplex)
A C-vitamin létfontosságú az erős, rugalmas artériák építéséhez. Erősíti az artériák falában lévő kollagént, segítve a normális véráramlás fenntartását. A legjobb, ha teljes értékű növényi élelmiszerekből, például leveles zöldségekből, zöldségekből, bogyós gyümölcsökből és gyümölcsökből nyerjük.
Fogyassz magas C-vitamin-tartalmú ételeket, például káposztát, savanyú káposztát, epret, paprikát és keresztesvirágú zöldségeket. Kerüld az olcsó „aszkorbinsav” kiegészítőket, amelyek csak a valódi C-vitamin komplex töredékét kínálják. Ehelyett válassz teljes értékű gyümölcsporokat, például acerola cseresznyét vagy csipkebogyót. Folytatás…
6. Ligetszépeolaj (GLA)
A ligetszépe növény magjaiból kivont olaj gazdag GLA-ban (gamma-linolénsav), egy egészséges zsírban, amely segíti az artériás falak gyógyulását a gyulladás csökkentésével és a plakkok májba történő eltávolításával.
Naponta 3000 és 4000 mg között szedj. Gyakran használják…
Mi okozza az artériák elzáródását?
